Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 600g | 420kcal | 72g | 24g | 3g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 624g | 312kcal | 6.2g | 62.4g | 3.1g | 25g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 84g | 269kcal | 24.4g | 5.9g | 16.8g | 26g | |
| Vesi | 3120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8856g | 2002kcal | 205.2g | 184.6g | 45.8g | 102g | |
| Valittu annoskoko | 4428g | 1001kcal | 102.6g | 92.3g | 22.9g | 51g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2214g | 500kcal | 51.3g | 46.2g | 11.5g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu