Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 700g | 490kcal | 84g | 28g | 3.5g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 728g | 364kcal | 7.3g | 72.8g | 3.6g | 29.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 98g | 314kcal | 28.4g | 6.9g | 19.6g | 30.4g | |
| Vesi | 3640g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10332g | 2335kcal | 239.4g | 215.4g | 53.4g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 5166g | 1168kcal | 119.7g | 107.7g | 26.7g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2583g | 584kcal | 59.9g | 53.9g | 13.4g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu