Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 75g | 53kcal | 9g | 3g | 0.4g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 78g | 39kcal | 0.8g | 7.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 11g | 34kcal | 3g | 0.7g | 2.1g | 3.3g | |
| Vesi | 390g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1107g | 250kcal | 25.6g | 23g | 5.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 554g | 125kcal | 12.8g | 11.5g | 2.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 63kcal | 6.4g | 5.8g | 1.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu