Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 800g | 560kcal | 96g | 32g | 4g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 832g | 416kcal | 8.3g | 83.2g | 4.2g | 33.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 112g | 358kcal | 32.5g | 7.8g | 22.4g | 34.7g | |
| Vesi | 4160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11808g | 2669kcal | 273.6g | 246g | 61.2g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 5904g | 1334kcal | 136.8g | 123g | 30.6g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2952g | 667kcal | 68.4g | 61.5g | 15.3g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu