Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 900g | 630kcal | 108g | 36g | 4.5g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 936g | 468kcal | 9.4g | 93.6g | 4.7g | 37.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 126g | 403kcal | 36.5g | 8.8g | 25.2g | 39.1g | |
| Vesi | 4680g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13284g | 3002kcal | 307.8g | 276.8g | 68.8g | 153g | |
| Valittu annoskoko | 6642g | 1501kcal | 153.9g | 138.4g | 34.4g | 76.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3321g | 751kcal | 77g | 69.2g | 17.2g | 38.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu