Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 1000g | 700kcal | 120g | 40g | 5g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1040g | 520kcal | 10.4g | 104g | 5.2g | 41.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 140g | 448kcal | 40.6g | 9.8g | 28g | 43.4g | |
| Vesi | 5200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14760g | 3336kcal | 342g | 307.6g | 76.4g | 170g | |
| Valittu annoskoko | 7380g | 1668kcal | 171g | 153.8g | 38.2g | 85g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3690g | 834kcal | 85.5g | 76.9g | 19.1g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu