Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 125g | 88kcal | 15g | 5g | 0.6g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 130g | 65kcal | 1.3g | 13g | 0.6g | 5.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 18g | 56kcal | 5.1g | 1.2g | 3.5g | 5.4g | |
| Vesi | 650g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1845g | 417kcal | 42.8g | 38.4g | 9.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 923g | 209kcal | 21.4g | 19.2g | 4.7g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 461g | 104kcal | 10.7g | 9.6g | 2.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu