Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 420g | 163kcal | 1.8g | 28.6g | 2.1g | 10.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 438g | 368kcal | 4.8g | 80.1g | 1.8g | 7.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 701g | 240kcal | 21.4g | 35g | 0.7g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 114g | 368kcal | 33g | 8g | 22.8g | 34.8g | |
| Hunaja | 140g | 463kcal | 0.7g | 113.2g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 701g | 158kcal | 2.1g | 38.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5026g | 3518kcal | 127.6g | 606.8g | 59g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 2513g | 1759kcal | 63.8g | 303.4g | 29.5g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1257g | 880kcal | 31.9g | 151.7g | 14.8g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu