Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 600g | 233kcal | 2.6g | 40.8g | 3g | 15.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 625g | 525kcal | 6.9g | 114.5g | 2.5g | 11.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1001g | 343kcal | 30.6g | 50g | 1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 163g | 526kcal | 47.2g | 11.4g | 32.5g | 49.8g | |
| Hunaja | 200g | 661kcal | 1g | 161.7g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 1001g | 225kcal | 3g | 55g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7180g | 5026kcal | 182.6g | 866.8g | 84g | 153.4g | |
| Valittu annoskoko | 3590g | 2513kcal | 91.3g | 433.4g | 42g | 76.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1795g | 1257kcal | 45.7g | 216.7g | 21g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu