Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 721g | 280kcal | 3.2g | 49g | 3.6g | 18.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 751g | 630kcal | 8.3g | 137.3g | 3g | 13.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1201g | 411kcal | 36.7g | 60g | 1.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 195g | 631kcal | 56.6g | 13.7g | 39g | 59.7g | |
| Hunaja | 240g | 793kcal | 1.2g | 194.1g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 1201g | 270kcal | 3.6g | 66g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8616g | 6031kcal | 219.2g | 1040.2g | 100.8g | 183.8g | |
| Valittu annoskoko | 4308g | 3016kcal | 109.6g | 520.1g | 50.4g | 91.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2154g | 1508kcal | 54.8g | 260.1g | 25.2g | 46g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu