Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 1081g | 420kcal | 4.8g | 73.5g | 5.4g | 28.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1126g | 946kcal | 12.4g | 206g | 4.5g | 20.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1801g | 617kcal | 55.1g | 90.1g | 1.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 293g | 946kcal | 84.9g | 20.5g | 58.5g | 89.6g | |
| Hunaja | 360g | 1190kcal | 1.8g | 291.1g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 1801g | 405kcal | 5.4g | 99.1g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12924g | 9046kcal | 328.8g | 1560.6g | 151.2g | 276g | |
| Valittu annoskoko | 6462g | 4523kcal | 164.4g | 780.3g | 75.6g | 138g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3231g | 2262kcal | 82.2g | 390.2g | 37.8g | 69g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu