Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 1201g | 466kcal | 5.3g | 81.7g | 6g | 31.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1251g | 1051kcal | 13.8g | 228.9g | 5g | 22.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2001g | 686kcal | 61.2g | 100.1g | 2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 325g | 1051kcal | 94.3g | 22.8g | 65g | 99.5g | |
| Hunaja | 400g | 1322kcal | 2g | 323.4g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 2001g | 450kcal | 6g | 110.1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14360g | 10052kcal | 365.2g | 1734g | 168g | 306.4g | |
| Valittu annoskoko | 7180g | 5026kcal | 182.6g | 867g | 84g | 153.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3590g | 2513kcal | 91.3g | 433.5g | 42g | 76.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu