Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 150g | 58kcal | 0.7g | 10.2g | 0.8g | 3.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 156g | 131kcal | 1.7g | 28.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 250g | 86kcal | 7.7g | 12.5g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 41g | 131kcal | 11.8g | 2.8g | 8.1g | 12.4g | |
| Hunaja | 50g | 165kcal | 0.3g | 40.4g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 250g | 56kcal | 0.8g | 13.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1795g | 1257kcal | 46g | 216.6g | 21.2g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 898g | 628kcal | 23g | 108.3g | 10.6g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 449g | 314kcal | 11.5g | 54.2g | 5.3g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.6g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu