Kesäkurpitsavuoka
2 kesäkurpitsaa
1 sipuli
1 tlk hyvää tomaattimurskaa
1 tlk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
1,5 dl juustoraastetta
1 ruukku basilikaa
2 valkosipulinkynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
Leikkaa kesäkurpitsati, sipuli, valkosipuli ja basilika.
Sekoita ainekset yhteen, lisää mukaan tomaattimurska sekä pavut tomaattikastikkeessa ja mausta.
Levitä seos uunivuokaan ja päälle juustoraaste.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Rannekoru
1 sipuli
1 tlk hyvää tomaattimurskaa
1 tlk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
1,5 dl juustoraastetta
1 ruukku basilikaa
2 valkosipulinkynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
Leikkaa kesäkurpitsati, sipuli, valkosipuli ja basilika.
Sekoita ainekset yhteen, lisää mukaan tomaattimurska sekä pavut tomaattikastikkeessa ja mausta.
Levitä seos uunivuokaan ja päälle juustoraaste.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1125g | 203kcal | 6.3g | 28.1g | 4.5g | 7.9g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 23g | 2.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1125g | 394kcal | 11.3g | 73.1g | 5.6g | 0g | |
| X-Tra, valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 563g | 450kcal | 25.3g | 73.1g | 5.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 338g | 1013kcal | 77.6g | 0g | 77.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 113g | 45kcal | 3.5g | 5.6g | 0.9g | 4.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6606g | 4251kcal | 251.4g | 366.2g | 188.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 3303g | 2125kcal | 125.7g | 183.1g | 94.3g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1652g | 1063kcal | 62.9g | 91.6g | 47.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.8g | 5.5g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu