Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 842g | 1170kcal | 105.2g | 2.5g | 82.5g | 0g | |
| Herne | 105g | 73kcal | 5.3g | 9.9g | 0.4g | 3.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 105g | 144kcal | 2.8g | 25.6g | 2.4g | 3.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 421g | 84kcal | 2.5g | 16g | 1.3g | 5.9g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2996g | 3383kcal | 231.6g | 108g | 222.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1498g | 1692kcal | 115.8g | 54g | 111.2g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 749g | 846kcal | 57.9g | 27g | 55.6g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu