Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 90g | 125kcal | 11.3g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Herne | 11g | 7.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 11g | 15kcal | 0.3g | 2.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 2.6g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 321g | 363kcal | 25g | 11.6g | 23.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 181kcal | 12.5g | 5.8g | 11.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 91kcal | 6.3g | 2.9g | 5.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.8g | 3.6g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu