Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 960g | 1334kcal | 120g | 2.9g | 94.1g | 0g | |
| Herne | 120g | 83kcal | 6.1g | 11.2g | 0.5g | 3.7g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 120g | 164kcal | 3.2g | 29.2g | 2.7g | 4.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 480g | 96kcal | 2.9g | 18.2g | 1.4g | 6.7g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 28g | 252kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3416g | 3858kcal | 264.4g | 123g | 253.4g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1708g | 1929kcal | 132.2g | 61.5g | 126.7g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 854g | 965kcal | 66.1g | 30.8g | 63.4g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu