Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 1443g | 2006kcal | 180.4g | 4.3g | 141.5g | 0g | |
| Herne | 180g | 124kcal | 9.1g | 16.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 180g | 246kcal | 4.8g | 43.9g | 4.1g | 6.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 722g | 144kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 42g | 379kcal | 0g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5136g | 5800kcal | 397.2g | 185g | 381.2g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 2568g | 2900kcal | 198.6g | 92.5g | 190.6g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1284g | 1450kcal | 99.3g | 46.3g | 95.3g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu