Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 150g | 209kcal | 18.8g | 0.5g | 14.7g | 0g | |
| Herne | 19g | 13kcal | 1g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 19g | 26kcal | 0.5g | 4.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 4.4g | 40kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 535g | 604kcal | 41.6g | 19.6g | 39.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 302kcal | 20.8g | 9.8g | 19.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 151kcal | 10.4g | 4.9g | 9.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.8g | 3.7g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu