Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 180g | 251kcal | 22.6g | 0.5g | 17.7g | 0g | |
| Herne | 23g | 16kcal | 1.1g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 23g | 31kcal | 0.6g | 5.5g | 0.5g | 0.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 642g | 725kcal | 49.6g | 23g | 47.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 363kcal | 24.8g | 11.5g | 23.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 181kcal | 12.4g | 5.8g | 12g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu