Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 211g | 293kcal | 26.3g | 0.6g | 20.6g | 0g | |
| Herne | 26g | 18kcal | 1.3g | 2.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 26g | 36kcal | 0.7g | 6.4g | 0.6g | 0.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 105g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 6.1g | 55kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 749g | 846kcal | 57.8g | 27g | 55.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 423kcal | 28.9g | 13.5g | 27.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 212kcal | 14.5g | 6.8g | 13.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu