Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 271g | 376kcal | 33.8g | 0.8g | 26.5g | 0g | |
| Herne | 34g | 23kcal | 1.7g | 3.2g | 0.1g | 1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 34g | 46kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 1.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 135g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 7.9g | 71kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 1088kcal | 74.4g | 34.6g | 71.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 544kcal | 37.2g | 17.3g | 35.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 272kcal | 18.6g | 8.7g | 17.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu