Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 30g | 42kcal | 3.8g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Herne | 3.8g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 3.8g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 0.9g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 121kcal | 8.4g | 4g | 7.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 60kcal | 4.2g | 2g | 3.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 30kcal | 2.1g | 1g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.8g | 3.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu