Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 301g | 418kcal | 37.6g | 0.9g | 29.5g | 0g | |
| Herne | 38g | 26kcal | 1.9g | 3.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 38g | 51kcal | 1g | 9.1g | 0.9g | 1.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1070g | 1208kcal | 82.8g | 38.4g | 79.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 535g | 604kcal | 41.4g | 19.2g | 39.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 302kcal | 20.7g | 9.6g | 20g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu