Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 3368g | 4681kcal | 421g | 10.1g | 330.1g | 0g | |
| Herne | 421g | 290kcal | 21.3g | 39.4g | 1.7g | 13.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 421g | 575kcal | 11.2g | 102.4g | 9.6g | 14.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1684g | 337kcal | 10.1g | 64g | 5.1g | 23.6g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 98g | 884kcal | 0g | 0g | 98.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11984g | 13534kcal | 927.2g | 431.8g | 889.4g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 5992g | 6767kcal | 463.6g | 215.9g | 444.7g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2996g | 3384kcal | 231.8g | 108g | 222.4g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu