Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 421g | 585kcal | 52.6g | 1.3g | 41.3g | 0g | |
| Herne | 53g | 36kcal | 2.7g | 4.9g | 0.2g | 1.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 53g | 72kcal | 1.4g | 12.8g | 1.2g | 1.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 211g | 42kcal | 1.3g | 8g | 0.6g | 2.9g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 12g | 111kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1498g | 1692kcal | 116g | 54g | 111.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 749g | 846kcal | 58g | 27g | 55.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 423kcal | 29g | 13.5g | 27.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu