Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 481g | 669kcal | 60.1g | 1.4g | 47.2g | 0g | |
| Herne | 60g | 41kcal | 3g | 5.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 60g | 82kcal | 1.6g | 14.6g | 1.4g | 2.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 241g | 48kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1712g | 1933kcal | 132.2g | 61.4g | 127g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 856g | 967kcal | 66.1g | 30.7g | 63.5g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 483kcal | 33.1g | 15.4g | 31.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu