Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 541g | 752kcal | 67.7g | 1.6g | 53g | 0g | |
| Herne | 68g | 47kcal | 3.4g | 6.3g | 0.3g | 2.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 68g | 92kcal | 1.8g | 16.5g | 1.5g | 2.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 271g | 54kcal | 1.6g | 10.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 16g | 142kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1926g | 2175kcal | 149g | 69.4g | 142.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 1088kcal | 74.5g | 34.7g | 71.4g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 482g | 544kcal | 37.3g | 17.4g | 35.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu