Sei keitto
Kiehuvaan veteen kalaliemikuutioita 2, (rose ja maustepippuria muutamat) perunat, 2 sipulia lohkoina ja purjo pilkottuna.
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 293g | 223kcal | 5.5g | 45.4g | 0.6g | 2.9g | |
| Seiti pakaste | 195g | 151kcal | 34.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Purjosipuli | 20g | 4.5kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 10g | 25kcal | 1.2g | 1.1g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 586g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 98g | 26kcal | 3.2g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 887kcal | 90.4g | 104.6g | 8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 444kcal | 45.2g | 52.3g | 4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 222kcal | 22.6g | 26.2g | 2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 3.6g | 4.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu