Sei keitto
Kiehuvaan veteen kalaliemikuutioita 2, (rose ja maustepippuria muutamat) perunat, 2 sipulia lohkoina ja purjo pilkottuna.
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 586g | 446kcal | 11g | 90.8g | 1.2g | 5.9g | |
| Seiti pakaste | 391g | 303kcal | 68.6g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 98g | 26kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Purjosipuli | 39g | 8.9kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 20g | 51kcal | 2.3g | 2.1g | 3.7g | 0.1g | |
| Vesi | 1172g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 195g | 52kcal | 6.4g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1774kcal | 180.6g | 209.2g | 15.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 887kcal | 90.3g | 104.6g | 7.9g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 444kcal | 45.2g | 52.3g | 4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 3.6g | 4.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu