Sei keitto
Kiehuvaan veteen kalaliemikuutioita 2, (rose ja maustepippuria muutamat) perunat, 2 sipulia lohkoina ja purjo pilkottuna.
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 600g | 457kcal | 11.3g | 93g | 1.2g | 6g | |
| Seiti pakaste | 400g | 310kcal | 70.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Purjosipuli | 40g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 20g | 52kcal | 2.4g | 2.2g | 3.8g | 0.1g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 200g | 53kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 1817kcal | 185g | 214.4g | 16.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 909kcal | 92.5g | 107.2g | 8.1g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 454kcal | 46.3g | 53.6g | 4.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 3.6g | 4.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu