Sei keitto
Kiehuvaan veteen kalaliemikuutioita 2, (rose ja maustepippuria muutamat) perunat, 2 sipulia lohkoina ja purjo pilkottuna.
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 900g | 685kcal | 16.9g | 139.5g | 1.8g | 9g | |
| Seiti pakaste | 600g | 465kcal | 105.4g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Purjosipuli | 60g | 14kcal | 1.1g | 1.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 30g | 78kcal | 3.6g | 3.3g | 5.7g | 0.1g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 300g | 80kcal | 9.9g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 2725kcal | 277.8g | 321.4g | 24.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 1363kcal | 138.9g | 160.7g | 12.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 681kcal | 69.5g | 80.4g | 6.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 3.6g | 4.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu