Sei keitto
Kiehuvaan veteen kalaliemikuutioita 2, (rose ja maustepippuria muutamat) perunat, 2 sipulia lohkoina ja purjo pilkottuna.
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1172g | 892kcal | 22g | 181.6g | 2.3g | 11.7g | |
| Seiti pakaste | 781g | 606kcal | 137.2g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 195g | 53kcal | 2.5g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Purjosipuli | 78g | 18kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.6g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 39g | 102kcal | 4.7g | 4.3g | 7.4g | 0.2g | |
| Vesi | 2344g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 391g | 104kcal | 12.9g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3548kcal | 361.4g | 418.6g | 31.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1774kcal | 180.7g | 209.3g | 15.8g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 887kcal | 90.4g | 104.7g | 7.9g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 3.6g | 4.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu