Tomaattinen mausteinen broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 67g | 82kcal | 14.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 83g | 29kcal | 0.8g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.7g | 4.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 5.4g | 6.6kcal | 1.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 6.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 356g | 284kcal | 33.8g | 18.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 142kcal | 16.9g | 9.4g | 3.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 71kcal | 8.5g | 4.7g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.5g | 5.3g | 2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu