Tomaattinen mausteinen broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 200g | 245kcal | 42.6g | 0g | 8g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 250g | 88kcal | 2.5g | 16.3g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 27g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 16g | 20kcal | 3.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 20g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 2.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1068g | 852kcal | 102.4g | 57.2g | 22.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 534g | 426kcal | 51.2g | 28.6g | 11.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 213kcal | 25.6g | 14.3g | 5.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.6g | 5.4g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu