Tomaattinen mausteinen broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 334g | 408kcal | 71.1g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 417g | 146kcal | 4.2g | 27.1g | 2.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 57kcal | 1.7g | 11.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 8.3g | 22kcal | 1.1g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 45g | 16kcal | 0.4g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.8g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 27g | 33kcal | 5.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 34g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.3g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 3.7g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1780g | 1420kcal | 170.2g | 95.2g | 37.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 890g | 710kcal | 85.1g | 47.6g | 18.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 355kcal | 42.6g | 23.8g | 9.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.6g | 5.3g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu