Jennan makaronilaatikko
Paista jauhelija ja sipulit.
Sekoita lopussa joukkoon koskenlaskija ja ketsuppi.
Sekoita munamaito ja joukkoon oman maun mukaan suolaa ja rouhittua mustapippuria.
Laita uunivuokaaan vuoron perään jauheliha-sipuli-koskenlaskija-keps
uppiseosta ja pastaa (jota ei tarvitse keittäää).
kaada päälle munamaito, korppujauhe ja juustoraaste.
Paista uunita riippuen 200 - 225 asteessa 45 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Sennala
Sekoita lopussa joukkoon koskenlaskija ja ketsuppi.
Sekoita munamaito ja joukkoon oman maun mukaan suolaa ja rouhittua mustapippuria.
Laita uunivuokaaan vuoron perään jauheliha-sipuli-koskenlaskija-keps
uppiseosta ja pastaa (jota ei tarvitse keittäää).
kaada päälle munamaito, korppujauhe ja juustoraaste.
Paista uunita riippuen 200 - 225 asteessa 45 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Sennala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 375g | 637kcal | 75g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 375g | 1275kcal | 86.2g | 198.7g | 13.9g | 22.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 600g | 203kcal | 18.4g | 29.4g | 0.6g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 38g | 34kcal | 0.4g | 7.9g | 0.2g | 0g | |
| Koskenlaskija yrtti-valkosipuli (Valio), annos 40g | 75g | 210kcal | 14.2g | 0.1g | 16.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 38g | 135kcal | 10.5g | 0.7g | 10.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Korppujauho | 15g | 55kcal | 1.6g | 11.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3516g | 5411kcal | 436.8g | 512g | 174.8g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 1758g | 2706kcal | 218.4g | 256g | 87.4g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 879g | 1353kcal | 109.2g | 128g | 43.7g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 12.4g | 14.6g | 5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu