Jennan makaronilaatikko

Paista jauhelija ja sipulit.

Sekoita lopussa joukkoon koskenlaskija ja ketsuppi.

Sekoita munamaito ja joukkoon oman maun mukaan suolaa ja rouhittua mustapippuria.

Laita uunivuokaaan vuoron perään jauheliha-sipuli-koskenlaskija-keps
uppiseosta ja pastaa (jota ei tarvitse keittäää).

kaada päälle munamaito, korppujauhe ja juustoraaste.

Paista uunita riippuen 200 - 225 asteessa 45 minsaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Sennala
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha 10%562g956kcal112.5g0g56.2g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino562g1912kcal129.3g298g20.8g33.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 900g305kcal27.5g44.1g0.9g0g
Ketsuppi, Felix56g51kcal0.6g11.8g0.3g0g
Koskenlaskija yrtti-valkosipuli (Valio), annos 40g113g315kcal21.4g0.1g24.7g0g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g56g202kcal15.7g1.1g15.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 135g169kcal14.8g0.4g12.2g0g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Korppujauho 23g82kcal2.4g16.8g0.2g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5274g8117kcal655g768g261.8g77.6g
Valittu annoskoko2637g4059kcal327.5g384g130.9g38.8g
Annoskoko puolitettuna1319g2029kcal163.8g192g65.5g19.4g
Arvot/100g100g154kcal12.4g14.6g5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286649