Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 18g | 133kcal | 0g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 81g | 23kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Paprika punainen | 36g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 120g | 531kcal | 26.4g | 1.2g | 46.8g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 240g | 779kcal | 57.6g | 117.5g | 2.4g | 28.8g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 120g | 72kcal | 1.2g | 5.4g | 4.8g | 0.7g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 43g | 22kcal | 0.6g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 216g | 130kcal | 3.2g | 28.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3084g | 3451kcal | 182.8g | 334.8g | 139.2g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 1542g | 1726kcal | 91.4g | 167.4g | 69.6g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 771g | 863kcal | 45.7g | 83.7g | 34.8g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu