Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 21g | 155kcal | 0g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 94g | 26kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.3g | |
| Paprika punainen | 42g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 140g | 620kcal | 30.8g | 1.4g | 54.6g | 0g | |
| Vesi | 699g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 280g | 909kcal | 67.1g | 137.1g | 2.8g | 33.6g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 140g | 84kcal | 1.4g | 6.3g | 5.6g | 0.8g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 50g | 25kcal | 0.8g | 5g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 252g | 151kcal | 3.8g | 32.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3598g | 4027kcal | 213.4g | 390.4g | 162.8g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 1799g | 2014kcal | 106.7g | 195.2g | 81.4g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 1007kcal | 53.4g | 97.6g | 40.7g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu