Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 24g | 177kcal | 0g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 107g | 30kcal | 0.6g | 6.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Paprika punainen | 48g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 13g | 13kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 160g | 708kcal | 35.2g | 1.6g | 62.3g | 0g | |
| Vesi | 799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 320g | 1039kcal | 76.7g | 156.7g | 3.2g | 38.4g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 160g | 96kcal | 1.6g | 7.2g | 6.4g | 1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 58g | 29kcal | 0.9g | 5.8g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 288g | 173kcal | 4.3g | 37.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4112g | 4602kcal | 243.6g | 446.4g | 185.8g | 94.6g | |
| Valittu annoskoko | 2056g | 2301kcal | 121.8g | 223.2g | 92.9g | 47.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1028g | 1151kcal | 60.9g | 111.6g | 46.5g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu