Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		53g	43kcal	0.8g	8.8g	0g	1.6g
Kukkakaali		30g	7.2kcal	0.5g	0.7g	0.1g	0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g		15g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		7.5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	210g	112kcal	3g	21.6g	0.2g	5.6g
	Valittu annoskoko	105g	56kcal	1.5g	10.8g	0.1g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	53g	28kcal	0.8g	5.4g	0.1g	1.4g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.4g	10.3g	0.1g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu