Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		70g	57kcal	1.1g	11.8g	0g	2.1g
Kukkakaali		40g	10kcal	0.7g	0.9g	0.1g	0.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g		20g	5.6kcal	0.1g	1.2g	0g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		10g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	280g	149kcal	4g	28.8g	0.2g	7.4g
	Valittu annoskoko	140g	75kcal	2g	14.4g	0.1g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	70g	37kcal	1g	7.2g	0.1g	1.9g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.4g	10.3g	0.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu