Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		840g	680kcal	13.2g	141.4g	0.4g	25.2g
Kukkakaali		480g	116kcal	8.7g	10.6g	1.4g	11g
Porkkana, keskikokoinen 65g		240g	67kcal	1.4g	14.3g	0.5g	6g
Sipuli (kuorittu)		120g	32kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
	Annoskoko tuplana	3360g	1790kcal	49.8g	344.2g	5g	88.4g
	Valittu annoskoko	1680g	895kcal	24.9g	172.1g	2.5g	44.2g
	Annoskoko puolitettuna	840g	448kcal	12.5g	86.1g	1.3g	22.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu