Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		980g	793kcal	15.4g	164.9g	0.5g	29.4g
Kukkakaali		560g	135kcal	10.1g	12.3g	1.7g	12.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g		280g	78kcal	1.7g	16.7g	0.6g	7g
Sipuli (kuorittu)		140g	38kcal	1.8g	6.7g	0.3g	2.4g
	Annoskoko tuplana	3920g	2088kcal	58g	401.2g	6.2g	103.4g
	Valittu annoskoko	1960g	1044kcal	29g	200.6g	3.1g	51.7g
	Annoskoko puolitettuna	980g	522kcal	14.5g	100.3g	1.6g	25.9g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu