Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		1120g	907kcal	17.6g	188.5g	0.6g	33.6g
Kukkakaali		640g	154kcal	11.6g	14.1g	1.9g	14.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g		320g	90kcal	1.9g	19g	0.6g	8g
Sipuli (kuorittu)		160g	43kcal	2.1g	7.7g	0.3g	2.7g
	Annoskoko tuplana	4480g	2387kcal	66.4g	458.6g	6.8g	118g
	Valittu annoskoko	2240g	1193kcal	33.2g	229.3g	3.4g	59g
	Annoskoko puolitettuna	1120g	597kcal	16.6g	114.7g	1.7g	29.5g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu