Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		158g	128kcal	2.5g	26.5g	0.1g	4.7g
Kukkakaali		90g	22kcal	1.6g	2g	0.3g	2.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		45g	13kcal	0.3g	2.7g	0.1g	1.1g
Sipuli (kuorittu)		23g	6.1kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	630g	336kcal	9.4g	64.6g	1g	16.6g
	Valittu annoskoko	315g	168kcal	4.7g	32.3g	0.5g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	158g	84kcal	2.4g	16.2g	0.3g	4.2g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.3g	0.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu