Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		175g	142kcal	2.7g	29.5g	0.1g	5.3g
Kukkakaali		100g	24kcal	1.8g	2.2g	0.3g	2.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g		50g	14kcal	0.3g	3g	0.1g	1.2g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	700g	373kcal	10.2g	71.8g	1.2g	18.4g
	Valittu annoskoko	350g	187kcal	5.1g	35.9g	0.6g	9.2g
	Annoskoko puolitettuna	175g	93kcal	2.6g	18g	0.3g	4.6g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.3g	0.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu