Bataatti-porkkana-kukkis muhennos
Kaikki keittoon ja soseeksi
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Elviira81
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Elviira81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 245g | 198kcal | 3.8g | 41.2g | 0.1g | 7.4g | |
| Kukkakaali | 140g | 34kcal | 2.5g | 3.1g | 0.4g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 70g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 522kcal | 14.4g | 100.4g | 1.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 261kcal | 7.2g | 50.2g | 0.7g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 131kcal | 3.6g | 25.1g | 0.4g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.5g | 10.2g | 0.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu