Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		315g	255kcal	4.9g	53g	0.2g	9.5g
Kukkakaali		180g	43kcal	3.3g	4g	0.5g	4.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		90g	25kcal	0.5g	5.4g	0.2g	2.2g
Sipuli (kuorittu)		45g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	1260g	671kcal	18.6g	129.2g	2g	33.2g
	Valittu annoskoko	630g	336kcal	9.3g	64.6g	1g	16.6g
	Annoskoko puolitettuna	315g	168kcal	4.7g	32.3g	0.5g	8.3g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.3g	0.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu